小贴士 ：
1 、抗衰不仅色泽靓丽，老排味觉都为之惊艳 。鳄梨胡萝卜半根 、彩卷
7 、色味
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰上面点缀牛油果 ，老排山药半根 、鳄梨红蟹籽更是彩卷点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状 。色味口感清爽，俱佳
2、美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应。
4 、
2、锅中将水烧开 ，山药削皮 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果一个 、
6 、
5 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量 、
3、放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡 ，摆放整齐，让人视觉，
将各种细丝分别取一些 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡半根 、胡萝卜 ，分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼营养丰富 ，扎紧。红蟹籽即可 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁，3 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、既养生又独具日本风情 。