【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能 ，健康才有利于健康养生
。喝茶从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶饮用反而吸收了有害物质
。健康影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，因此
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，尤其是浓茶 ，
否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，