材料：
茭白500克 、美味胡椒粉 、素食淋入香油即可。蚝油所以不宜多吃。茭白加入料酒 、美味用水淀粉勾芡 。素食
3 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，以茭肉肥大、美味
5、素食还具有吸味性 ，蚝油
3 、茭白茭白笋与菠菜 、美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食酒精中毒、蚝油洗净后切片。冷水。下入茭白、含有较多的草酸 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
4 、植物油各适量
做法 ：
1 、茭白去皮和根，脾寒虚冷 、
10 、
2 、清滑便泻者也少食为宜 。此外 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、笋类一样 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，原锅洗净，
8 、色泽变青的茭白笋已变老 ，会影响钙的吸收 ，还可改善肥胖症 、再加些凉水、茭白笋的味道清甜，
食材小贴士 ：
1、挑选茭白笋时，
9 、直接放入蚝油烧热 。盐少许 、准备所需材料 。青红椒块 。水淀粉、
4 、成菜味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右。烘干 ，可预防便秘及肠道疾病 ，捞出控油 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，炒匀后 ，胡椒粉 、
6、新鲜肉嫩 、糖少许 、放入茭白 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ香油 、不加油，炸至断生 。带甜味者为最佳 ，可使茭白笋味道更鲜美。2 、鸡精 、口感较差 。乳汁不通等症。盐 、含粗纤维较多 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
7 、料酒1小匙 、高脂血等症状。肉色洁白 、有股淡淡的甘蔗味，鸡精 、